女人要走出自卑,光有钱、漂亮都没用,关键在这点(30-50岁必看)

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女人要走出自卑,光有钱、漂亮都没用,关键在这点(30-50岁必看)

前几天看到一句话:“这辈子没有过优越感,光是让自己不自卑,就已经用尽全力。”

深有同感。

小时候,我以为只要变优秀,变有钱,变漂亮,那种自卑感就消退。

所以无论何时,我都不敢停止努力。

可找到满意的工作,嫁了个好老公,过上了别人眼里的好日子,那种焦虑、自卑的感觉依然没有减弱。

我才终于明白:自卑不光是头脑中的认知,更是身体里的记忆。

有句话说,有阴影的地方,就会有光。

如果你也想摆脱自卑的困扰,不如听听我的故事,也许会成为点亮你生活的一束光。

摆脱自卑的方式
从来都不是变有钱变漂亮

我叫小悠,是一个5岁孩子的宝妈。

我妈这样回忆我出生时的场景:“一听说是个女孩,你奶奶的脸色瞬间就变了,你爸爸和爷爷也一言不发,只是在一旁闷头抽烟。”

没有人,为我的出生快乐。

所以,我很小的时候,就自然而然学会了看人脸色,学会了“讨好”:

虽然很累,可每天都努力学习,考得不好连家都不敢回,觉得除了第一名,其他都没有意义;

放学想出去玩也忍着,主动帮做家务,希望可以得到父母的夸奖;

再羡慕其他小朋友的玩具,也不敢和父母要,生怕她们会觉得我不懂事;
……

可即使是这样,还是得不到桌上的鸡腿,还是会永远都不如“别人家的孩子”。

起初,我还不以为意,直到28岁那年,4岁的女儿直接给了我致命一击。

那天我带着她去逛超市,她看中了一个玩具,却不敢开口跟我说,那可怜巴巴的眼神,深深刺痛了我。

那分明,就是我小时候的样子。

我才意识到,那些以为隐藏得很好的自卑,其实一直都在影响着我的生活:

工作上,一遇到好机会,就不自觉后退一步,觉得自己比不过人家,好几年工资都是原地踏步;

婚后,总觉得自己妻子、妈妈当得太差劲,又怕没赚到钱,又怕没照顾好孩子,进退两难。

和别人交往时,帮同事加班不敢有怨言,朋友借钱不还也不敢催,别提吃了多少哑巴亏。

那晚我辗转反侧:“我必须要改变,为了孩子,更为了我自己。”

那天开始,我便一头扎进了心理学中,看各种关于心理的书,参加疗愈工作坊,直到一位心理学博士的话,彻底点醒了我。

“调动你的内在力量,你自己,就是最好的疗愈师。”

于是,我用博士研发的心理学“自我探索法”,先去追溯了我最初的创伤记忆。

5岁那年,村里人跟奶奶夸我:“你这小孙女,真是聪明懂事。

我以为奶奶会很开心,可她却长了一口气:“唉,可惜是个女孩。”

那时的我,满心委屈,暗下决心,一定要努力,只为了证明女孩子也一样可以做得很好。

为了能抚平小时候的自卑创伤,我开始了一次自我疗愈。

用“幻想种子法”卸载小时候的受伤经历,并开始相信自己是一颗充满力量和爱的种子,还是可以自由的成长。

用“优点清单法”,我学着从几个维度,梳理自己身上的闪光点,让自己由内而外的自信起来。

3天的梳理下来,我的状态,真的从容了许多,更发现了一些之前没有发现的优点:

比如,其实我声音挺好听,学东西也挺快,和同事比起来,我也更沉稳……

开始发现并逐渐认可自己后,现在的我,真的积极自信了很多,上个月全公司业绩下滑,我却接下了一笔大单,成了优秀员工。

老公更是惊呼:“你简直像变了一个人,以前总要猜你的心思,现在什么都直接跟我沟通,简直太棒了。”

最让我开心的是,女儿也潜移默化的被我影响,自信开朗了许多。

你看,其实根本就没有糟糕的你自己,一切都只因为,你带着“自卑”的滤镜。

你永远值得被爱
你自己,就是最好的疗愈师

“当你自卑无助的时候,你要知道那不是真正的你,真正的你是充满智慧、力量和爱的。”

说这句话的,正是著名心理学家——海蓝老师,她被誉为是这个时代最需要的女人。

海蓝的父亲怀才不遇,北大毕业却被送去做煤炭工人。

因此,幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象:凡事小心翼翼,生怕做错事,可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……

在这种原生家庭下,海蓝对自卑有强大的感知力,她说:”这么多年,我遇见很多自卑的人:

有人因为青春期被同学嘲笑,格外在意身材长相;

有人因为自己性格内向,朋友不多而觉得自己不被喜欢;

有人因为常被父母批评,永远都觉得自己很没用;

尤其是心思细腻的女人,明明很优秀,却很容易陷入自我否定。

于是,我就暗自发誓:不能再让那么多好女孩,困在自卑的情绪里。“

功不唐捐。

海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后,还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。

2008年,女儿才满10岁,她就毅然决然拖家带口,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援,扎根汶川震区整整3年。

最终,她结合了被称为具有划时代意义的心理疗愈体系之一的”部分心理学“,独创了自助助人的“自我探索法”。

通过调动自我的力量,破除自卑,重新获得自信从容的人生。

即便年近花甲,海蓝还不断地分享她破除自卑的心得,足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。

连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人,都对她赞叹不已。

很多人都因为“自我探索法”摆脱了自卑,因此给海蓝老师发来了感谢信,

可海蓝老师却说:

“自卑的记忆,就像老唱片上的划痕一样,每次播放到那儿不是走调就是被卡住,你必须跨过这道坎,才能开启新的人生。

而我所做的,只是调动你内在真正的部分,当真正的自己呈现出来,你就有力量和勇气面对生活。”

你那么优秀
别让“自卑”拖垮你的人生

英国知名心理学者哈德菲尔德说:

人在自信的情况下,能够把自己的潜力发挥到500%以上,而自卑的人,只能发挥自己能力的30%。

所以,你那么优秀,千万别让自卑拖垮你的人生。

如果你也想:

走出自我怀疑,无论走到哪里都侃侃而谈,不再担心露怯;

告别情绪失控,在压力、焦虑面前,都做到游刃有余;

充满积极正面的能量,不仅自己快乐,还能给他人带去爱和治愈。

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